1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]
[...] wprowadzać zmiany, żeby po prostu nie pęknąć i żeby nie było efektu joł-joł :D Gats 2, biegałem co drugi dzień z rana na czczo, średnio 25-30 min. dane w profilu są sprzed 2 lat pewnie, zaraz może zaktualizuje;) co do treningu to się naczytałem teraz i zmieniam strategie. Zacznę od jednego zestawu a po 4-6 tyg dodam drugi. Trening FBW od [...]
[...] uchwyt puści? Po pierwsze-słabsze ogniwa zawsze puszczają-a po to trenujemy by to poprawić,jakoś przy pompkach nikt się nie tłumaczy,że barki,czy triceps nie dały rady i dlatego nie zrobiono 150 powtórzeń ? Po drugie : to ciężar 30 kg (dla kobiet 15 kg ) Ćw podobne do ładowania worków na samochód,czy drewnianych belek -też są cieżary podobne [...]
[...] Drążek możliwe że powstał u ciebie dynsbalans między przednim a tylnym aktonem co powoduje że jedna grupa robi się silna a druga grupa mięśni słaba co na przestrzeni lat może dojść do zerwania obrabka barkowego jak było u mnie. U mnie mięśnie biorące udział w ćwiczeniu wznosy bokiem są tak słabe ze wykonuje je na hantelkach 5 kg niekiedy [...]
Spoko, jedyne co się rzuca w oczy to mało rozwiniete miesnie brzucha.., Na 21 lat rewelacja.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-04-14 15:08:39 Nie tylko slabo rozwiniete, ale tez bf w miare duzy byl dalej ;P Ale racja i już na tej masie ten brzuch jest systematycznie robiony :)
[...] dobry sprzęt musisz wydać 6000 i więcej. To jest jak z samochodami i komputerami - masz dobry ale zawsze jest lepszy. Wydatek na sprzęt jest prawie jednorazowy(raz na kilka lat coś się zmienia). Generalnie schemat wygląda tak: Kurs, pierwszy sprzęt, wyporzyczanie sprzętu którego nie masz, nurkowanie w naszych wodach. Potem wyjazdy nad morze [...]
[...] raportu, z którego wynika, że w ubiegłym sezonie liczba osób poszkodowanych w incydentach związanych z rozgrywkami dwóch najwyższych lig osiągnęła najwyższy poziom od 12 lat. http://www.youtube.com/watch?v=7YuJDZ7sknk&feature=feedlik hmm dziwne że jakos u Nas nie było o tym słychać a przeciez zaxhodnia Europa w tym Niemcy są stawiane za wzór [...]
FULL INFO OD ORGANIZATORA: 16 kwietnia 2005, Gmach Główny Politechniki Warszawskiej Od wielu lat, w Polsce jak i na całym świecie, sporty walki cieszą się niegasnącym zainteresowaniem. Sztukom walki takim jak judo, jiu-jitsu, karate czy tae-kwon-do ciągle przybywa nowych sympatyków. Jednakże w ciągu ostatnich lat obserwujemy niezwykłą popularność [...]
16lat, 182cm wzrostu i 85kg masy Co trenujesz, jaki masz staż? bo jeśli mówisz, że chcesz 15 kg zrzucić, czyli ważyć 70 kg przy ponad 180 cm wzrostu, to albo nie wiesz o czym mówisz, albo chcesz sie zmieścić z jakichś powodów w zaniżonej kategorii wagowej! ;)) czekaj, czekaj, widzę, że ty jesteś autorem takiego tematu gdzie o koks pytasz: jak sie [...]
[...] to nie potrzebne? Bo jak dla mnie to jest to szukanie wymówki dla swojego lenistwa. A przestrzeganie diety wcale nie oznacza, że musi być ona niesmaczna Piszesz, że masz 17 lat i przez dwa lata zrobiłeś 10kg. Ile w tym jest mięśni, można się domyslić po twojej diecie. Ja mam prawie 30 lat, przestrzegam diety na 95% i przez ostatnie 14 miesięcy [...]
[...] nawet sznurkiem, bo pas nie definiuje człowieka, jest tylko symbolem, a symbol jest na dobrą sprawę zbędny. Widzialem pare razy, jak jeden czy drugi instruktor nie wzial swojego wystrzępionego, wyblakłego od lat praktyki czarnego paska-i bez najmniejszych oporow zwiazywal gi pozyczonym bialym I jakos jego umiejetnosci nie były od tego niższe...
JA mam 17 lat ćwicze z rok w Biciolu mam 39 a rekordy to klata 96kg przysiad 100kg biceps 8x 40kg Barki 8x52kg a martwy ciąg nie wiem bo nie mierzyłem A i bym jakim cudem 15 latek bierze 140 kg na przysiad 14 razy??? Zmieniony przez - Paziu 87 w dniu 2004-12-27 15:53:37
g4bb33r........ co ztego z ety masz przerosnieta komore :) chlopka ma 19 lat i niby ma nie brac omy ...nie strasz chlopaka :) lepiej nic nie pisz ..... ja bralem jak mialem 17 lat 15 omy i nic oczywiscie poza tradzikiem i tym ze po omie to sama woda ( nie polecam ) ..noo ale zeby zaraz komora sie powiekszala czy jak ty to nazywasz [...]
nie wiem kto ci powiedział że mam 16 lat ale to nie istotne i prosze sie więcej nie wypowiadać na mój temat Bo w profilu miałeś 16 lat. Więc sam to napisałeś do publicznej wiadomości. Prosić sobie możesz.:)) Idiotyczne rady 16-latka zawsze będą idiotycznymi radami 16-latka i od tego nie uciekniesz. A to przypadkiem nie Twoje tematy [...]
Marek C: "a tak poza tym to lubię wasze dyskusje ...............często dajecie mi powód do uśmiechu a to naprawdę duzo" Od 20 lat jestem zawodowym "eksperymentatorem" w pokrewnej dziedzinie i konstrukcja testów w tym dziale zawsze daje mi powód do uśmiechu... Nie napiszę nic więcej. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-18 15:56:00
Masz dopiero 16 lat. Osobiście nie podchodziłbym aż tak restrykcyjnie do kwestii żywienia, tudzież mowa o liczeniu. Warto na początek wprowadzić dietę wybieram-eliminuje i zwiększyć ogólną objętość posiłków. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]
[...] w policji jest inna niż wielu ma o niej wyobrażenie to w dużej mierze papierkowa robota. Druga sprawa jest taka że dziś czujesz się rześki, młody i pełen zapału, a za kilka lat jedyne o czym możesz marzyć to będzie ciepła posadka za biurkiem choć wydaje ci się to totalnie nie wyobrażalne dziś. Nie masz żony dzieci i innych zobowiązań na dzień [...]
Witam, w skrócie kombinuję nad planem dla taty który ma 50 lat, jest to jego początek i pierwszy raz z siłownią, był piłkarzem zawodowym, do tej pory pogrywa ale już byle sobie pograć, ma problemy z kręgosłupem od pracy, na tę chwilę poprawiałem mu zakresy ruchowe i przygotowywałem wstępnie do treningu na siłowni Jego aktualny plan: Przysiady z [...]
wyciąg z mojego lasta, aczkolwiek kolekcja jest robiona od roku, może półtora], trzeba wybaczyć braki tych rzeczy które leciały od dłuższych lat ;) 1 Tede 5,052 2 834 2,994 3 19 Południk 2,963 4 Warszafski Deszcz 2,248 5 Brudne Serca 2,175 6 VNM 1,906 7 PIH 1,400 8 MCF 1,131 9 DJ Buhh 928 10 Lukatricks 922 11 Dinal 894 12 Borixon 860 [...]